Ginnastica Dolce Palestra Elite Città di Castello

DISCIPLINE E CORSI

Body and Mind

Si tratta di una ginnastica eseguita con movimenti lenti, graduali, a basso impatto. Studiata per avvicinare al movimento persone sedentarie, anziani o coloro che hanno problemi di tipo ortopedico e non possono eseguire gli sport tradizionali.
Body & Mind consiste in movimenti semplici: piegamenti, allungamenti e stretching, eseguiti in modo da non richiedere a muscoli e articolazioni eccessivi sforzi. I principali obiettivi proposti sono: migliorare la consapevolezza e la padronanza corporea; ridurre la tensione muscolare; ottenere l’ottimizzazione o quanto meno la normalizzazione delle principali funzioni corporee; mantenere o ritrovare un soddisfacente stato di serenità e benessere psicofisico.

Finalità della disciplina:

Lavorare nella sensazione e nella distensione. Ciò che interessa nel Body & Mind non è lo sviluppo muscolare o l’estetica del corpo, ma la sensazione muscolare, la distensione delle strutture muscolo-tendinee, la scioltezza, la percezione del movimento in maniera tale da affrontare ogni gesto della vita quotidiana con maggior scioltezza, minor fatica e maggior sicurezza. Accordare la priorità all’apprendimento dei gesti e di posture corrette.