BOOT CAMP

Boot Camp è un sistema di allenamento ad alta intensità che combina esercizi funzionali, lavoro cardiovascolare, movimenti multiarticolari e sessioni a tempo strutturate in circuiti. La sua origine richiama l’addestramento militare, ma nella versione moderna si è evolutoin una metodologia tecnica che punta su performance, adattamento metabolico e miglioramento della composizione corporea.
Ciò che distingue realmente il Boot Camp da altri format è la densità del lavoro. Le pause sono ridotte, ’impegno cardiovascolare è costante e l’attivazione muscolare coinvolge l’intero corpo.
Non è un semplice allenamento di gruppo, ma un protocollo che, stimola forza, resistenza e capacità anaerobica in modo sinergico.